L’art subtil de s’en foutre (résumé): transcript

alors dans cette vidéo nous allons résumé l'art subtil de s'en [ __ ] de mark monson alors mark monson c'est un blogueur américain que j'aime beaucoup qui est un scot est un petit peu philosophes modernes et il nous transmet vraiment sa philosophie de vie dans ce livre l'art subtil de s'en [ __ ] l'art subtil de s'en [ __ ] dans le titre original ces deux sauveteurs lords of not giving phoque c'est un bouquin qui a connu un succès juste monstrueux c'est un truc de dingue en 2019 en mai 2019 il a été vendu à plus de 8 millions d'exemplaires aujourd'hui je pense qu'il a largement péter les 10 millions à peut-être même les 15 millions j'en sais rien mais c'est un best-seller mondial c'est juste incroyable mi6 en thaïlande où j'habite quand je vais dans un centre commercial et que je passe devant une librairie ce sens même rentrer dedans mais je vais le voir en vitrine il a affichés en vitrine c'est vraiment un bouquin qui a du succès monstrueux dans le monde entier il a été traduit en plus de vingt langues âge c'est juste un succès de dengue est la raison de ce succès c'est que c'est un bouquin qui prend vraiment à contre-pied la vision classique qu'on a du développement personnel l'auteur d'ailleurs décrit le bouquin comme un livre de développement

personnel pour les gens qui détestent le développement personnel en fait ce livre il se positionne vraiment à contre courant de tout ce développement personnel un petit peu bisounours tu sais on va penser positif où on va aller dans des séminaires on va taper dans ses mains on va sautiller sur place tout ça je pense que tu vois un peu de gauche de quoi je veux parler à moi j'ai rien contre les gens qui apprécient cette vision là du développement personnel c'est à être des gens c'est très bien après moi même personnellement je me suis jamais vraiment reconnu là dedans je préfère le développement personnel plus pragmatique plus réaliste avec des méthodes qui sont basés sur la psychologie humaine par exemple ça ça me rassure beaucoup plus des choses qui sont basées sur les résultats plutôt que voilà d'essayer d'être positif à tout prix le côté un petit peu newedge ésotérique enfin ça ça m'a jamais parlé et justement ce livre prend le contre-pied total de tout ça donc je vais te le résumé en entier dans ces vidéos ça va être une véritable master class sur comment être heureux sur comment avoir une belle vie sans pour autant avoir à être complètement déconnecté de la réalité en mode de pensée positive absolue par contre je tiens fait un petit disque là meurent

avant de démarrer si tu me le permet cette vidéo contiendra forcément des gros mots un langage un petit peu vulgaire peut-être un petit peu rugueux pour les oreilles de certains donc si le langage grossier des mots tels que s'en [ __ ] s'en bat les couilles qu'on merde si ce genre de mots ne te plaisent pas je t'invite tout simplement à revenir pour la prochaine vidéo qui sera peut-être plus soft mais voilà l'auteur a écrit son bouquin comme s'agit plus rien donc je vais reprendre un petit peu l'univers du bouquin je n'ai pas hésité à bombarder sur les gros mots [Musique] 1 aujourd'hui on vit dans une société où le modèle de réussite qui est mise en avant c'est de toujours en avoir plus toujours avoir plus d'argent toujours avoir plus de bonheur toujours avoir plus de charisme plus d' influence auprès des autres plus de pouvoir plus d'amour de la part des autres plus de santé plus de spiritualité plus plus plus plus plus c'est vraiment l'état d'esprit dans lequel la société nous

conditionne à être pour réussir notre vie mais quand on réfléchit un petit peu on se rend compte que le fait d'être tout le temps dans cet état d'esprit de vouloir plus plus plus tout le temps plus ça nous pousse à vivre dans un sentiment d'insatisfaction permanente parce que quand notre esprit focaliser sur avoir plus toujours plus que j'ai actuellement c'est jamais bien il faut toujours plus on n'est jamais vraiment satisfait on vit dans l'insatisfaction permanente en fait le désir de plus c'est rien d'autre que le miroir du manque qu'on ressent et l'auteur met notamment un petit tacle à cette pratique très courante dans le développement personnel qui sont les affirmations positives avec cette phrase que je trouve absolument génial quelqu'un de vraiment heureux n'éprouve pas le besoin de se planter devant une glace pour répéter cinquante fois je suis heureux il est point barre et c'est vrai quand ils pensent quelqu un qui est heureux au quotidien est ce qu'il va aller dans sa salle de bain se foutent devant une glace et répété je suis heureux je suis heureux je suis heureux ou alors je suis un gagnant je suis un gagnant bien sûr que non bien sûr que non

quand tu fais ça tu fais que te renvoyer à toi même le manque ce dont tu manques actuellement parce que si tu utilises ce genre de pratique c'est que forcément il ya quelque chose qui va pas dans la situation actuelle est ce que nous suggère mark monson à la place de cette approche de voile à toujours vouloir plus c'est quand on vit une situation désagréable dans sa vie quand on est quelque chose qu'on veut changer mais au lieu d'essayer à tout prix de rejeter cette situation de vouloir absolument tout changer c'est d'accepter les émotions pourri qu'on ressent à cet instant t être à l'aise être confortable avec le fait que notre vie n'est pas toujours super rose que parfois on se sent comme de la merde voilà l'idée c'est d'accepter les émotions négatives plutôt que de se mettre à culpabiliser ou à stresser oies se [ __ ] en rogne à cause de ça ça c'est ce que l'auteur appelle la boucle infernale des émotion typiquement quelqu'un qui se met en colère qui en colère dans une dans une de ces journées il va se rendre compte de sa colère et le fait de voir qu'il est en colère ça va encore plus le [ __ ] en rogne donc finalement c'est une espèce de

boucle comme ça qui le rend de plus en plus énervé c'est pareil pour la culpabilité par exemple si tu te sens coupable de ne pas par exemple être riches de ne pas avoir est là les abdos que tu voudrais la plaquette de chocolat mais le fait de te rendre compte que tu te sens coupable ça va te faire te sentir encore plus coupable parce que tu te dis dans ta tête je devrais pas me sentir coupable c'est pas normal donc tu culpabilises tueur culpabiliser et encore une fois c'est un espèce d'effet boule de neige d'émotions négatives et c'est pareil pour le stress par exemple s'ils valaient vraiment pour toutes les émotions négatives pour le stress tu te rends compte au quotidien étaient stressés et ben tu deviens encore plus stressés du simple fait que tu es stressé puis validez et à partir de ce constat l'auteur nous suggère plutôt d'accepter les émotions pourris ne pas chercher à lutter contre elle mais de comprendre que ça fait partie de la vie et que ben voilà des fois on se sent comme une merde et c'est pas grave et c'est ok vouloir une expérience positive est une expérience négative mais accepter une expérience négative est une expérience positive alors là on peut

peut-être se dire ok c'est bien gentil cette idée d'accepter voilà ma situation de ne pas chercher à tout le temps en vouloir plus mais dans ce cas là qu'est ce que ça veut dire est-ce que je vais passer ma vie à stagner est-ce que voilà j'accepte que ma vie est pourri et je je renonce à toute ambition de devenir meilleur c'est ça l'auteur nous calme direct en nous rappelant que souvent c'est quand on cherche le moins à obtenir un résultat qu'il est le plus facile de l'obtenir quand on a des attentes qui sont faibles mais on va se mettre moins la pression on va être plus à l'aise et on va en général obtenir de bien meilleurs résultats que si on est complètement obsédé par un objectif pense mais une pression monstrueuse par rapport à ça en général c'est contre-productif donc le fait de s'en [ __ ] le fait sans battre littéralement les couilles c'est quelque chose qui peut t'aider à atteindre ses objectifs mark monson nous prend pour ça un exemple qui est assez parlant qui est celui de la timidité par exemple quelqu'un qui est timide dans ses relations sociales mais qui refusent cette timidité qui trouve ça horrible et moi c'était mon cas quand j'étais adolescent j'étais très timide

mais j'acceptais pas cette timidité tous je voulais c'était changer c'était voilà devenir extravertie j'avais horreur de ma situation je n'acceptais pas tel que j'étais et forcément ça a empiré la situation parce que je n'étais pas moi même parce que je me mettais une pression énorme parce que ben voilà j'étais complètement terrorisé dans les relations sociales et sa renforcer encore plus ma timidité alors que maintenant imaginons quelqu'un qui est timide mais qui va accepter sa timidité et qui va même en faire une force en espèces d'atouts qui va par exemple dire voilà excuse moi je suis un petit peu timide je suis comme ça c'est ma personnalité j'y peux rien mais voilà tu vois qu'en assumant ta timidité en décidant en avoir rien à [ __ ] du jugement que les autres peuvent porter sur toi par rapport au fait que tu aies timide et imite eu l'assument temps n'a rien à [ __ ] bien tu vas être beaucoup plus à l'aise ça va te libéré d'un fardeau énorme sur les épaules et tu vas pouvoir enfin être toi même et tu te libérer de cette timidité en l'assumant pleinement en l'acceptant en arrêtant de te prendre la tête sur comment les autres pour être percevoir machin alors évidemment c'est plus facile à dire qu'à

faire on est d'accord mais justement le bouquin nous explique plus loin plus en détail comment adopter cette philosophie 200 battre littéralement des couilles concernant cet art subtil de s'en [ __ ] faut bien comprendre qu'il ya le mot subtil dans le titre c'est pas voilà l'idée de s'en [ __ ] de tout parce que quelqu'un qui s'en fout de tout qui éprouve aucune émotion pour rien dans la vie c'est ce qu'on appelle un psychopathe en fait je pense que c'est parce qu'on a envie de devenir des psychopathes l'idée ce n'est pas de s'en [ __ ] de tout l'idée c'est plutôt de choisir délibérément ce qui vaut la peine d'en avoir quelque chose à [ __ ] et ce qui vaut pas la peine quand on est quelque chose à [ __ ] dans une situation sociale par exemple s'en [ __ ] ça veut pas dire être indifférent ça veut dire être à l'aise avec le sentiment d'être différent c'est à dire accepter d'être vu comme un ovni si c'est nécessaire tant que tu es toi même temps que tu es fidèle à tes valeurs autrement dans la vie de tous les jours l'art subtil de s'en [ __ ] ça implique de choisir les choses auxquelles tu vas donner ton attention et les choses qui ne méritent pas ton attention c'est incroyable aujourd'hui de voir le nombre de personnes qui se met dans des états pas possibles parce que la caissière du

supermarché leur a rendu la monnaie en pièces de centimes parce qu'ils sont cognés le petit orteil contre le coin d'un meuble ils vont se [ __ ] en rogne ils vont taper le meuble pour se venger ou alors ils vont se laisser ruiner leur humeur parce que il se met à pleuvoir 2 alors qu'il avait prévu de sortir pour n'importe quel truc à la con parce que ton ex ces remises en couple parce que il ya plus de piles dans la télécommande pour regarder la télé enfin des conneries comme ça qu'ils nous mettent hors de nous qui nous voilà qui nous font perdre le contrôle alors que mais on s'en bat les couilles et honnêtement on s'en fout totalement ton attention au quotidien c'est une ressource qui est limité et il vaut mieux qu'il utilise intelligemment au lieu de la disperser sur des conneries comme ça qui sont totalement insignifiante donc c'est hyper important de développer cette capacité à discerner ce qui est essentiel et ce qui est superflu ce qui vaut la peine d'y prêter ton attention et ce qui vaut pas la peine de prêter son attention typiquement il ya plus de piquant la télécommande qu'est-ce que tu en a à [ __ ] honnêtement au pire tu va en racheter mais tu vas pas te mettre en rogne pour ça ça fait pas sens on est d'accord par contre d'autres choses comme par exemple mark ronson nous explique que sa mère s'était fait taxer

une grosse somme d'argent par un ami proche il voulait pas lui rendre un truc comme ça je connais pas les détails il explique dans livre la marque manson s'est foutu en rogne il a déclaré la guerre aux mecs pour qu'ils récupèrent l'argent et qu'il le rende à sa mère parce que la seule chose d'important mais après pour des petits détails des petit truc tout con du quotidien as voit là mieux vaut contrôler ses émotions développer cette capacité de contrôle émotionnel pour dire ok ce petit événement là voilà c'est pas ça qui va me portent une et c'est trop insignifiant pour que je lui laisse le droit d'influencer mon état émotionnel donc je reste stoïque je m'en bats les couilles [Musique] petite interruption afin de communiquer une information cruciale concernant la suite de cette vidéo mon intention de départ était de réaliser une vidéo sans montrer ma tête 100% illustré par des images et des petits dessins mais comme d'habitude j'ai été trop bavard

par conséquent la vidéo synthétique de 15 minutes que je prévoyais de fer s'est vite transformé en megavideo de 45 minutes comme j'ai mieux à faire que de passer trois jours non-stop à dessiner des petits bonhommes j'ai décidé de m'en [ __ ] et de laisser la suite du résumé en audio uniquement c'est l'occasion pour toi d'écouté tranquillement se résumer en faisant autre chose comme par exemple préparer le dîner où ranger ta chambre ou autre chose on s'en fout c'est toi qui vois merci pour ta compréhension et bonne écoute alors l'auteur nous raconte ensuite l'histoire du bouddha un qui était à la base un jeune prince un qui vivait dans un palais complètement coupé du monde extérieur où il était sûr protégé ou n'importe lequel de ses caprices de ses désirs été exaucé dans la minute qui suivait et finalement le prince un jour a fugué du palais pour se rendre compte de la misère du monde extérieur il a vécu lui-même dans la misère dans la faim dans le froid dans l'insécurité est finalement un moment donné il est parti sous un arbre il à méditer pendant il paraît 49 jours et la conclusion à laquelle il est arrivé

c'est que cherche pas à éviter la souffrance la souffrance elle sera toujours là sert à rien essayé de fuir la souffrance tu vas souffrir dans ta vie point barre c'est la conclusion du bouddha et donc la philosophie qui est l'essence même du boulisme c'est vraiment ça la base c'est au lieu d'essayer de résister la souffrance au lieu d'essayer de lutte et de ne pas souffrir ce qui est vain comme on vient de le voir eh bien il faut apprendre à l'accepter c'est la seule manière de vivre en paix de vivre avec l'esprit paisible c'est d'accepter de tolérer la souffrance de ne pas se rebeller contre elle ne pas essayer de l'éviter à tout prix parce que sinon ça va impliquer encore plus de souffrance est la seule manière de vivre de manière à peu près paisible c'est d'accepter que quoi qu'il arrive la souffrance sera là faut bien comprendre un truc c'est que la souffrance les émotions négatives les émotions toxiques fin tu appelles ça comme tu veux le fait se sentir pas bien ça un rôle biologique c'est très utile au niveau de l'évolution si la souffrance n'avait pas été là mais on serait probablement pas qu'on est devenu aujourd'hui parce que la souffrance est ce qui nous permet de

nous dépasser ce qui nous permet de sortir de notre zone de confort pour conquérir de nouveaux territoires pour se battre pour notre survie voilà la souffrance ça a un rôle de motivation quand on est en souffrance on est poussé à agir et c'est ce qui a permis à notre espèce au fil des millénaires et des dizaines de milliers d'années de devenir ce qu'on est aujourd'hui une civilisation très avancé à partir de là il faut considérer les émotions négatives les émotions toxiques comme un voyant sur comme sur le tableau de bord de ta voiture tu sais quand tu es en train de rouler si tu as le voyant rouge qui s'allume ça veut dire que c'est la merde ça veut dire qu'il vaut mieux s'arrêter sur le bord de la route et vérifier immédiatement ce qui va pas sinon ben voilà il peut t'arriver une couille et c'est exactement la même chose avec les émotions toxiques elles sont simplement la manifestation d'un déséquilibre est un appel à l'action pour corriger ce déséquilibre de notre vie maintenant pour en revenir à la société dans laquelle on vit aujourd'hui tu sais que on nous met en avance ce concept de recherche du bonheur ou de poursuite du bonheur il ya même un film qui s'appelle comme ça d'ailleurs le truc c'est que comme on l'a vu

précédemment c'est un concept qui est totalement insensé le bonheur c'est pas quelque chose que tu vas aller chercher c'est pas un résultat qu'on obtient un jour après avoir résolu telle équation après avoir obtenu telles sommes d'argent après avoir décroché tel job après avoir telle situation amoureuse nan c'est pas ça le bonheur c'est pas le résultat d'une certaine recette miracle en 14 étapes bien sûr que non donc cette idée de poursuite du bonheur c'est un mensonge on nous fait croire ça avec la société de consommation notamment qui nous fait croire voilà acheter plus encore plus de gadgets pour vous faciliter la vie vous serez plus heureux comme ça c'est de la connerie évidemment pas écouter ça ce que manson nous explique c'est que la vie est faite de problème la vie sans problème ça n'existe pas tu peux pas vivre sans problème même si tu avais un dernier gadget à la mode pour chacun des petits problèmes de ton quotidien là tu te retrouverai dans l'oise if they la plus totale et tu t'emmerdes ray et tu te crées un nouveau problème et ce nouveau problème c'est quoi c'est comment est-ce que je m'occupe ou alors c'est quelle est l'essence de la vie parce que tu t'emmerdes tellement

que tu pars dans des crises existentielles ce genre de choses quoi qu'il arrive ton cerveau reste une machine à résoudre des problèmes et si tu n'as pas de problème dans ta vie ton cerveau va en inventer et le secret du bonheur c'est pas d'essayer de résoudre tous les problèmes jusqu'au moment où tu vas gagner au loto prendre ta retraite sur les plages paradisiaques aux bahamas siroter des mojitos soleil sous les cocotiers ça te rendra pas heureux on croit que c'est génial comme ça c'est effectivement serait cool pour des vacances mais tu vas très vite t'emmerder c'est la réalité ton cerveau va créer de nouveaux problèmes le problème ce sera je me fais chier quel sens de la vie qu'est ce que je fais de mes journées donc tu vois tu vas trouver de nouveaux problèmes les problèmes ne s'en vont jamais est selon l'auteur la clé pour être heureux pour mener une existence vraiment heureuse rempli pleine de sens ce n'est pas de chercher à fuir les problèmes c'est d'être confrontés au quotidien aux bons problèmes aux problèmes que tu as envie de résoudre un problème que tu prends du plaisir à résoudre si encore une fois quoi qu'il arrive tu auras des problèmes si aujourd'hui ton problème c'est que tu es

en surpoids et que tu veux maigrir et bien pour résoudre ce problème pour arriver à une situation tu n'as plus problème tu as besoin de passer par plein d'autres problèmes qui sont par exemple va te lever tôt le matin pour elle à la salle de sport suez comme un porc sur ton tapis de course manger des choses diététique là tout ça c'est des nouveaux problèmes que tu vas te crées l'idée pour être heureux c'est d'être à l'aise d'être confortable avec les problèmes que tu as à résoudre au quotidien si c'est des problèmes qui te font littéralement chien tu vas être malheureux alors que cissé des problèmes qui sont plein de défi plein de challenge kit enthousiasme personnellement là tu seras heureux tu passeras du bon temps à résoudre ces problèmes là tu n'es pleinement heureux que quand tu identifies les problèmes que tu as envie d'avoir et de solutionner tu sais ya plein de gens qui fantasment à l'idée d'avoir un résultat dans leur vie par exemple devenir riche c'est assez classique il ya plein de gens qui fantasment devant l'idée de s'imaginer riches le truc c'est que ils ont pas envie en réalité de résoudre les problèmes qui mène à ce résultat donc de devenir riche ils sont pas prêts à voir ces problèmes là tu vois par exemple l'entrepreneuriat tout le monde aujourd'hui veut devenir

entrepreneur c'est le dernier truc à la mode voilà tout le monde rêve de ça et pourtant très peu de gens sont prêts à résoudre les problèmes qui vont me permettre d'être un entrepreneur à succès parce que moi même pour être entrepreneur je peux dire que des problèmes il y en a il y en a un paquet c'est pas facile tous les jours c'est pas marrant tous les jours il faut prendre du plaisir un minimum à résoudre ces problèmes là faut bosser comme un fou faut accepter de ne pas être encadrée c'est à dire de donner tes propres consignes pour bosser par de supérieur hiérarchique pour savoir gérer aussi l'incertitude parce que tu es responsable de tes propres résultats manga cité entrepreneurs tu vas pas avoir une gentille paye tout régulière qui va tomber tous les mois tu es revenu ça va être en dents de scie c'est pas si facile que ça à gérer émotionnellement aussi donc tu as tout ça c'est des choses qui vont prendre en compte et si tu fantasmes juste sur l'idée de devenir entrepreneur alors qu'au fond de toi t'es pas prêt à faire ce qu'il faut pour y arriver et surtout tu vas pas y prendre plaisir ça sert à rien tu es probablement pas fait pour être entrepreneur et c'est ok c'est pas grave mark monson par exemple il nous explique dans le bouquin que une époque qui

voulait être une star du rock voilà il voulait être une superstar avoir la notoriété mondiale faire des tournées internationales ça le faisait rêver sauf que il s'est rendu compte avec le temps que le process pour arriver à ce résultat bah ça intéressait pas plus que ça finalement ça ne faisait pas rêver et là je vais le site et avec cette phrase que je trouve assez belle à ces images et je n'aimais pas trop grimper c'est juste que ça me plaisait d'imaginer le point culminant je voulais la récompense mais pas les efforts je désirais non le combat mais la victoire uniquement et si tu penses à un boxeur par exemple je pourrais prendre des milliers des milliers d'exemples mais prenons un boxeur le mec qui est champion du monde de boxe tu prends par exemple floyd mayweather c'est un mec qui a dû se prendre des patates dans la gueule mais un nombre considérable pour y arriver pour devenir le meilleur il ne l'a pas dérangé plus que ça il est à l'aise avec le processus qui l'a mené à être champion du monde et à côté de ça tape l'inde aux annabis qui se disent ouais trop bien je vais être boxeur pro je suis ballet j'ai tous leur casser la gueule mais en réalité ils fantasment juste sur l'idée de

s'imaginer avec la ceinture alors que en vrai ils sont pas prêts à se prendre les pins dans la gueule nécessaires pour y arriver ils en ont pas envie en tout cas ça les motive pas plus que ça de se lever le matin donc la grande idée ce chapitre à retenir c'est vraiment trouvent les problèmes avec lesquels tu es à l'aise pour lesquelles tu sens confortable pour les résoudre focalise toi sur le processus beaucoup plus que sur le résultat le résultat c'est cool parce que ça donne une direction ça donne un cap mais ça doit en rien être une fin en soi il faut que le processus qui te mène vers ce résultat soit quelque chose que tu kiff [Musique] 1 alors dans ce chapitre mark monson manou mais une espèce de base de réalité dans la gueule c'est assez brutal pour certaines personnes peut-être cette baffe de réalité c'est que tu n'as rien d'exceptionnel accepter que ton existence n'est pas si exceptionnel que ça peut-être que voilà en grandissant tête à maman tu a répété que tu étais

spécial que tu était destiné à de grandes choses peut-être je sais pas ça arrive à beaucoup de personnes en tout cas d'être élevé un petit peu dans cette cette illusion comme quoi notre destin est spéciale est supérieur à celui des autres alors qu'en réalité il ya 99 9% de chances que tu sois quelqu'un de plutôt banal finalement je marche ra jamais sur mars tu seras jamais président de la république tu sera probablement jamais milliardaire non plus et un jour tu vas crever un jour on va mourir on va tous mourir et un jour également tout le monde nous aura oublié et ça c'est la dure réalité c'est la bave de réalité qu'on se prend dans la gueule mais encore une fois c'est plus sain de l'accepter parce que quand on n'arrête pas de se répéter à soi même qu'on est spécial qu'on extraordinaire exceptionnel finalement on se retrouve bien souvent complètement déconnecté de la réalité à se faire des attentes monstrueuse et puis finalement être vite rappelé à la réalité par les événements d'il ya un espèce de mégalo et c'est assez malsain parce que voilà on vit pas dans la réalité quoi et par rapport à ça monte ça ne nous explique que l'estiment

de soi ce qu'on appelle lé estime de soi voilà ces charges généralement quelque chose qu'on considère comme bien va avoir deux estime de soi mais l'estimé de soi généralement on se trompe sur ce que ces l'estiment de soi c'est pas de se croire invincible c'est pas d'avoir l'impression qu'on est le meilleur qu'on est destiné à des choses extraordinaires c'est pas salé estime de soi l'estimé de soi c'est d'être capable de reconnaître ses faiblesses d'être à l'aise avec ses faiblesses je te le répète parce que ça c'est important l'estiment de soi c'est pas que se croire invincible c'est d'être capable de reconnaître et d'être à l'aise avec tes faiblesses tu l'as remarqué aujourd'hui on se fait bombarder partout de success story de gens qui ont des vies génial que soit la télé sur les réseaux sociaux sur youtube entre les influenceurs pognon business là qui te balance leur vie de rêve à coups de villa lamborghini de montereau de marc pillés à 50000 euros après tout aussi les influenceurs voyage qui te montre tiens regarde à quel point ma vie elle est géniale je voyage dans les coins les plus paradisiaques du globe ma vie est trop bien et toi t'es juste là comme un conte derrière ton

écran a fixé son fil d'actualité comme un looser et aussi les influenceurs fitness qui te font culpabiliser d'avoir 2 3 bourrelets par ci par là parce que ils ont encore ultra dessinée magnifique par contre ils diront jamais qui sont chargés comme des boeufs dans 95% des cas les mecs qui sont chargés comme pas possible tout ça pour avoir des laïcs et pareil pour les femmes avec la chirurgie esthétique tout ça c'est monnaie courante sur les réseaux sociaux et donc forcément entre le sens complètement naze à côté de tout ça tu as l'impression d'être un looser sauf que si tu pars du principe dès le départ que ton destin n'est pas censé être extraordinaire que t'as rien de spécial que t'as rien d'exceptionnel par rapport à quelqu'un d'autre tu vas pas entrer dans le concours de quéquette avec ces personnes là ça va être libérateur pour toi et tu seras enfin libre de se focaliser sur ce qui te motive vraiment sans avoir d'attentes complètement irréaliste et déconnectés de la réalité [Musique] alors dans ce chapitre un concept très important de la part de

mark ronson qui est le concept de valeur coulée de valeur de merde alors les valeurs déjà qu'est ce que c'est sur la définition de mark monson une valeur ce serait ton pourquoi donc la raison pour laquelle tu te lèves le matin tu as source de motivation dans la vie pourquoi est ce que tu te bats au quotidien est ce que c'est pour l'argent est ce que c'est pour la liberté est ce que c'est pour ta famille tu vas tu as tout ça c'est des valeurs et il existe des valeurs complètement merdique et des valeurs qui sont plutôt cool qui peuvent te rendent en tout cas plus heureux et pour illustrer sa manson nous donne l'exemple d'un guitariste jeune guitariste talentueux qui s'appelait dave mustaine dave mustaine il était guitariste dans un groupe de métal et le problème c'est qu'un jour ses potes ont décidé de le dégager tout simplement il s'est retrouvé à la porte s'est fait virer par ses potes et salah sacrément foutu en rogne il voulait sa vengeance dave mustaine et sediba tu sais quoi rien à [ __ ] moi je vais leur mettre la pâtée à mes anciens potes je vais les humilier j'ai monté mon groupe à moi et je vais leur mettre une branlée et ce qui s'est passé ensuite c'est que dave

mustaine il a recruté d'autres musiciens talentueux pour former un groupe qui s'appelle megadeth et avec ce groupe au fil des années ils ont eu un succès juste incroyable ils ont vendu plus de 25 millions d'albums megadeth donc ces voix-là gros succès de la part de dave mustaine incroyable le truc c'est que en 2003 dans une interview dave mustaine a avoué que cela arrive est sauve toujours se voir comme un looser et la raison à ça c'est que ses anciens potes qu'il avait dégagé du groupe c'était metallica et metallica ça n'a rien à voir avec megadeth metallica c'est plus de 180 millions d'albums vendus c'est un truc incroyable donc malgré son succès très honorable un très respectable avec megadeth bien des must elle continuait de se voir comme un looser continuer de se sentir mal parce que la valeur selon laquelle il s'auto évaluer c'était pas son succès personnel s'était pas sa créativité musicale c'était le fait de massacrer ses anciens potes donc la valeur c'était la vengeance il s'autorisait pas être en paix avec lui

même temps qu'eux mais il n'avait pas dépassé ses anciens potes et là en l'occurrence bon courage que c'était metallica qui est considéré comme un des plus grands groupes de rock métal de tous les temps c'est très difficile de faire mieux donc ça typiquement c'est un exemple de valeur de merde la vengeance l'esprit de revanche c'est de la merde et ensuite mark monson ne donne un très beau contraste en nous racontant l'histoire d'un autre musicien qui a eu un parcours très similaire avec celui de dave mustaine mais qui lui pour le coup a bien tourné c'était une personne qui s'appelait pete best qui était le batteur des beatles il ya très très longtemps donc le grand groupe des beatles que tout le monde connaît qui ont fait la chanson du sous marin jaune pete best pas de la même manière que dave mustaine à ses débuts dans le groupe des beatles il s'est fait dégager et l'ont mis à la porte comme un malpropre et le truc c'est que pete best sa réaction a été très différente de celle de dave mustaine dans le sens où bon au début il était très affecté par cette décision il était voilà très malheureux à cause de ça il s'imaginait tout ce qu'ils avaient raté surtout quand il voyait ses potes en train d'enchaîner les tournées internationales

forcément ça fout la rage mais ce que pete best a avoué plus tard a relaté de son parcours c'est que il était convaincu qu' il était plus heureux aujourd'hui que ce qu'il serait s'il avait continué avec les beatles pourquoi ça parce que entre temps il a construit une famille il a une belle vie s'est créé une belle situation à la une vie dans laquelle il peut être heureux et épanoui sans pour autant être une star est la différence avec dave mustaine simplement la valeur à partir de laquelle il s'est valu lui-même dave mustaine son critère pour évaluer sa propre valeur c'était où est-ce que j'en suis par rapport à metallica alors que pete best son critère c'était la famille c'était l'hygiène de vie l'épanouissement personnel ce genre de choses avoir une belle vie dans laquelle je suis épanoui et sans pour autant me comparé aux autres donc là on a un très bon contraste entre valeur de merde est ce que mark monson appel valeur cool les valeurs cool c'est des valeurs qui sont dans un premier temps réaliste donc pas des choses complètement gargantuesque irréalisable dans des choses qui sont relativement simples et réalistes de se battre pour

ça également deuxièmement les valeurs cool sont constructives c'est à dire que rechercher ses valeurs avant c'est en suivant ses valeurs sa va faire de toi une meilleure personne et puis enfin troisièmement une valeur cool c'est une valeur qui est contrôlable c'est à dire que tu as le contrôle totale là-dessus c'est pas dépendants de facteurs extérieurs ou finalement savait juste ton succès va juste être un coup de chance un coup de poker non ça on n'en veut pas pour les voleurs cool donc les valeurs cool ça peut être l'honnêteté le respect le dépassement de soi la créativité la famille par exemple toutes ces valeurs là c'est des valeurs qui vont te rendre plus heureux qu'ils vont faire le toit une meilleure personne qui vont me permettre d'avoir une plus belle vie tout simplement alors qu'à côté on a toutes les valeurs de merde qui sont par exemple le plaisir la recherche du plaisir si une sacrée valeur de mer dans les personnes qui se shootent à l'héroïne c'est leur valeur phare de la recherche du plaisir et pourtant est-ce que les calmes et à l'héroïne sont heureux je pense que non mais c'est pareil avec tous les petits plaisirs de la vie de tous les jours sans fin sans forcément prendre des exemples extrêmes comme la drogue dure si tu prends l'exemple des réseaux

sociaux de la malbouffe du sucre de la cigarette de l'alcool des jeux d'argent du shopping à tous qu'ils sécrètent de la dopamine dans son cerveau en fait la recherche de ce petit plaisir c'est une valeur qui a tous les coups va te rendre malheureux après on a également la réussite matérielle qui une valeur de merde donc la réussite matérielle simplement le fait d'avoir du fric pour avoir du fric avoir une plus grosse maison le plus grosse voiture que ton voisin voilà ça c'est de lego par excellence c'est juste essayé de montrer que tu es le meilleur pour masquer était propre sécurité intérieure mais en général ça te rend très malheureux la vengeance est également un valeur de merde comme on a pu le voir je vais je vais pas m'attarder là dessus parce qu'on a déjà vu avec l'exemple de dave mustaine et puis le fait de vouloir tout le temps avoir raison puisqu'on connaît tous des monsieur je sais tout qui veulent toujours avoir le dernier mot qui s'engagent dans des débats interminables qui se mettent dans des émotions pas possible dès que quelqu'un contredit ne serait ce qu'une seconde leurs convictions voilà c'est encore une fois le fait de vouloir toujours avoir raison toujours avoir le dernier mot c'est une valeur que beaucoup de gens ont des gens qui voient là qui refuse

d'avoir tort qu'ils ont un ego surdimensionné souvent qu'ils valent absolument imposer leur vision du monde au reste du monde mais ces gens là sont très souvent et gris et malheureux donc ce que tu peux faire c'est reconsidérer tes valeurs te demander de manière totalement honnête et transparente avec toi même aujourd'hui qu'est ce que je recherche concrètement pourquoi est ce que je me bats au quotidien est ce que c'est pour une valeur coule une valeur qui me rendra heureux ou pour une valeur merdique qui me rendra malheureux et tu peut évidemment changer ça reconsidérer le cap que tu donnes à ta vie pour rechercher des valeurs qui sont des valeurs cool [Musique] 1 dans ce chapitre manson nous fait le parallèle entre choisir et subir et accroche toi parce que c'est hyper important de comprendre ça c'est vraiment un chapitre qui moi m'a marqué enfin c'est des choses que j'appliquais déjà mais je pense que c'est vraiment l'un des piliers de ce bouquin c'est ce chapitre 5 l'idée ici c'est que une expérience sera vécue de manière complètement différente en fonction de si cette expérience est

choisi toi même tu l'a choisi ou alors si tu l'a subi si t'as pas le choix si tu es obligé de vivre cette expérience par la contrainte par exemple une rupture amoureuse si tu es en couple avec quelqu'un et que du jour au lendemain tu te fait plaquer tu as peut-être l'impression de subir cette situation donc forcément tu vas très mal vivre cette rupture peut-être que tu vas voilà plus avoir la joie de vivre pendant quelques mois alors que si au contraire tu te sépares dans partenaires par exemple après une discussion où vous en êtes tous les deux arrivés à la conclusion que c'était la meilleure chose à faire à partir de là comme c'est un choix tu auras le sentiment d'avoir choisi de redevenu célibataire tu vas beaucoup mieux le vivre simplement parce que c'est une situation que tu auras choisit bien souvent la seule différence entre une situation ressenti comme accablante et une autre au contraire perçu comme galvanisante et le sentiment dans le second cas d'avoir pu exercer un choix en toute autonomie il en assumer la responsabilité et ce dernier mot responsabilité c'est vraiment le principe clé pour être en paix avec ses choix de vie quand il t'arrive quelque chose dans la vie quoi

que ce soit peu importe la situation qui t'arrive une situation plaisante déplaisante peu importe tu es responsable de cette situation être responsable face à une situation donnée ça veut dire accepter la situation et agir de la manière la plus constructive possible en fonction des informations les outils que à disposition même si la situation est déplaisante tu va accepter ok ça ça vient de se passer maintenant concrètement qu'est ce que je fais et l' inverse de cet état d'esprit de responsabilité si l'état d'esprit de victimes où il t'arrive quelque chose de pas bien de pas cool que tu juges en tout cas comme étant pas cool et donc ta réaction ça va être de te plaindre ça va être de râler de chercher la compassion des autres voilà être frustré d'avoir l'impression d'avoir aucun contrôle sur la situation ça c'est l'état d'esprit de victimes qui est l'opposé total de l'état d'esprit de responsabilité être responsable ça veut dire qu'un instant tu es dans ta vie bah tu es capable d'analyser la situation pour prendre la meilleure décision pour toi et passer à l'action sans te plaindre sans pleurnicher sans trop tomber dans des regrets non tu agis

tulle focaliser sur la meilleure option que tu as et tu agis point barre pour reprendre l'exemple de la rupture amoureuse si par exemple il fait larguer c'est une situation qui est certes pas cool parce que tu l'a pas choisie mais à un moment donné il faut que tu comprennes que tu es responsable de ta situation tu es la voile à nouveau célibataire tu viens de te faire larguer maintenant c'est à toi de te reprendre en main c'est à toi de tourner la page c'est à toi de te donner de nouveaux objectifs dans ta vie c'est à toi de te consacrer à d'autres projets constructifs et arrêter tout le temps pensé à ça ça c'est à responsabilités donc je t'invite à adopter vraiment ce mantra qui peut changer d'avis et je suis responsable de tout ce qui m'arrive répète toi mentalement cette phrase c'est quelque chose sur lequel il faut vraiment méditer alors il ya un truc qui vaut quand même bien comprendre c'est que être responsable ça ne veut pas dire être fautif il ya une différence entre les deux par exemple si on ne vole ton vélo imaginons voilà tu vas en ville avec ton vélo tu vas t'acheter en vélo avec l'antivol sauf que il ya un trou du cul qui arrive avec une pince et qui cassent ton antivol et turquie se marre avec ton vélo donc tu reviens après la otv garay ton

vélo ton vélo n'est plus là ah bah merde qu'est ce que je fais n'est pas fautif c'est pas ta faute même légalement si le voleur se fait retrouver il va avoir des problèmes donc toi tu n'es pas fautif par contre tu es responsable tu es responsable de dire ok qu'est ce que je fais maintenant qu'elle la manière la plus constructive de réagir face à cette situation est ce que tu vas essayer de retrouver ton vélo est ce que tu vas en racheter un nouveau est ce que tu vas attendre peut-être ou alors en acheter un vieux tous pourris enfin bref qu'est ce que tu fais concrètement au lieu de râler de te plaindre de pleurnicher te lamenter toute la journée tu es responsable il t'arrive une situation donnée bam tu agis tués dans l'action un autre exemple qui pour le coup est pris par par l'auteur c'est l'exemple d'un homme qui est petit en taille qui mesure par exemple à 1 m 65 1 m 70 et qui galèrent dans sa vie sentimentale qui n'arrive pas à séduire les femmes parce que il se dit c'est parce que je suis petit plus petit et j'ai lu dans un bouquin de séduction que les femmes sont attirées par les hommes qui sont grands et comme il se graver cette connerie dans la tête qui n'arrive pas à penser autrement bah il se met en position de victime

c'est pas de ma faute si j'ai pas le succès dans leur relation c'est parce que je suis petit c'est parce que j'ai un gros nez c'est parce que bla bla bla bla bla et à côté de ça et bien il n'est pas responsable il ne passe pas à l'action alors qu'il pourrait très bien évaluer autrement son succès avec les femmes peut-être que assez par rapport à sa personnalité peut-être que c'est par rapport à sa capacité à être engageant à voir la tchatche et que finalement on peut très bien surmonté ce handicap entre guillemets d'être petit mais si dès le départ tu dis magie peut rien tout petit je suis condamné là tu te mets en mode victimes être responsable c'est à dire ok voilà je suis petit c'est comme ça je vais pas pouvoir le changer en c'est génétique c'est gravé dans mon adn donc j'y peux rien je suis dans cette situation là ok maintenant je fais comment maintenant je fais comment pour améliorer ma vie sentimentale il ya forcément une solution ça parce que je suis petit que je suis condamné donc tu vois c'est l'état d'esprit d'être responsable c'est vraiment un état d'esprit que je t invite vivement à adopter dès maintenant si tu as peut-être encore un petit peu tendance à te plaindre c'est pas grave hein mais tu peux t'améliorer je peux corriger ça justement arrêter de te plaindre et être

responsable en toutes circonstances [Musique] 1 1 alors dans ce chapitre mark ronson nous explique que c'est dangereux d'avoir trop de certitudes par rapport à soi même ou par rapport au monde désire des certitudes en général c'est quelque chose de mauvais et le doute le fait de douter de soi ou d'outils de ses idées de ses opinions ses quelque chose de sain parce que ça nous permet d'évoluer en fait nous les humains on est prêt à tout pour protéger notre identité quand on construit une certaine identité et quand on se perçoit comme tel et bien toute information qui va venir mettre en danger cette identité on va avoir tendance à l'ignorer et cette incapacité à remettre en question notre identité ça peut nous mener à des situations très délicates et très désagréable par exemple quelqu'un qui a passé toute sa jeunesse c'est même tout le début de sa vie d'adulte à faire la fête et qui s'est construit cette identité de fêtards de la personne qui est sociable en soirée et qui boit de l'alcool et cetera qui adore faire la

fête qui adore sortir qui adore se coucher à 6h du matin si cette personne elle a battu son identité autour de ce comportement de fêtards et bien le jour où elle voit un problème de santé ou cent fois commencerait à avoir des problèmes à cause de l'alcool ou quand elle entrera dans une période de la vie qui lui demande d'être un petit peu plus modéré bien ça va mettre en danger son identité elle va se retrouver complètement perdue elle est incapable de se voir autrement que comme ça parce que ben c'est comme ça qu'elle est définie depuis des années et des années et des années c'est la loi de l'évitement de mark monson alors c'est lui qui s'est auto-attribué cette loi plus quelque chose mais en danger ton identité plus tu t'es force de l'éviter et comme on l'a vu c'est dangereux parce que quand tu es trop enraciné dans tes propres certitudes par rapport à toi même par rapport au monde eh bien tu n'évolue plus et ça peut te portait gravement préjudice donc c'est important de douter régulièrement également d'être capable d'analyser les feedbacks que les autres te donne par exemple si on te dit que tu es trop paresseux ou si on te dit que tu fais pas assez attention aux autres c'est des choses qu'il faut prendre en compte alors après peut-être que la vie

des autres héros naît parfois mais c'est important d'apporter sa réflexion elle se demander et si j'avais tort qu'est-ce qui se passerait si j'avais tort peut-être que j'ai tort peut-être que non tu as raison c'est arrivé peut-être aussi que tu as tort et si tu as tort qu'est ce que ça veut dire par rapport à toi même souvent la soulève des questions qui sont assez inconfortable mais c'est essentiel de savoir creuser pour évoluer pour faire évoluer son identité vers quelque chose de ailleurs [Musique] 1 alors là mark monson nous raconte l'histoire de pablo picasso le célèbre peintre qui était dans un café en train de gribouiller un croquis sur une serviette en papier du restaurant il ya vu une femme qui est en train de le regarder avec fascination depuis une autre table qui regardaient picasso dessinée qu'ils avaient reconnu qu'ils étaient totalement fan de son travail et au bout d'un moment picasso se lève pour s'en aller et ils chiffonne en boule son petit croquis lattes à la dame qui le regardaient qui tout d'un coup outrés et se lève et dit mais monsieur picasso moi j'adore ce que vous faites

si vous voulez je vous rachète votre votre croquis et la picasso il la regarde et lui dit ok bah tu sais quoi pas de souci ça fera vingt mille dollars et alors là la femme elie totalement confuse complètement déboussolée elle lui dit mais monsieur picasso où vous êtes sérieux vous a fallu seulement deux minutes pour dessiner sa et l'application tu sais ce qu lui dit mais il la regarde dans les yeux et il lui dit non madame il m'a fallu plus de 60 ans bon c'est la petite histoire sympa pour illustrer sa que prend mark monson mais l'idée derrière ça c'est que le succès est impossible sans les chèques le petit croquis sur une serviette que picasso a dessiné en deux minutes en réalité il a été possible seulement parce que picasso a passé 60 ans a perfectionné son art donc quand tu vois le croquis tu dis c'est bon ça a été dessiné en deux minutes alors qu'en réalité pour acquérir la compétence de dessiner ce croquis il a fallu des dizaines et des dizaines d'années de pratique extrêmement intensive digne d'un véritable maître d'un véritable virtuose de son domaine comme c'est le cas pour picasso aujourd'hui quand on voit le succès on se dit là c'est trop bien il faut du succès dans ma vie voilà je veux plus

plus plus plus d'argent plus de succès faire tout ce que tu veux on veut plus on veut plus de succès mais par contre on veut pas échouer on veut pas les échecs qui mène au succès parce que picasso pour atteindre son niveau de maîtrise il a fallu qu'ils échouent qu'ils fassent de la merde qui dessine des choses très moche pour s'améliorer encore s'améliorer encore s'améliorer le succès ne peut venir que d'une multitude des chèques les échecs sont nécessaires pour venir ce culte et a compétence pour venir perfectionner sa maîtrise autant de dire que la probabilité que tu arrives du premier coup à atteindre un objectif grandiose elle est extrêmement faible c'est sûrement pas comme ça du premier coup sûr un coup de bol que tu vas y arriver - tu gagne au loto c'est la première fois que tu joues tu gagne au loto bon certes c'est une personne sûre je sais pas combien de dizaines de lyon ça ne risque pas d'arriver encore une fois rappelle toi ce principe du bouquin tu n'es pas si spécial n'a rien d'extraordinaire arrête de croire que ton destin est supérieur à celui des autres et les valeurs de merde dont on a déjà parlé précédemment le problème c'est que te pousse à se focaliser sur le succès sur le résultat sans vouloir les échecs qui

sont nécessaires pour façonner ce succès parce que quand on adopte des valeurs merdique envoie l'échec comme quelque chose de négatif comme chose qu'il faut fuir comme quelque chose qui est bon pour les losers par contre quand on a des valeurs cool dont on a également parlé précédemment mais là ça nous pousse à nous focaliser sur le processus plutôt que sur le résultat est donc dans le processus on apprend de nos erreurs on accepte de faire des erreurs d'avoir des petits échecs et on apprend pour faire mieux ensuite pour s'améliorer et comme on est à l'aise avec les problèmes qu'on résout dans ce processus pour atteindre cet objectif comme on l'a vu les bons et les mauvais problème quand on est à l'aise avec les problèmes qu'on a au quotidien et qu'on les trouve épanouissant personnellement on n'a aucun problème à en chier sur le chemin vers nos objectifs même si c'est dur même s'il ya de la diversité c'est pas grave on persévère parce qu'on apprécie résoudre ces problèmes ça met du défi ça met du challenge c'est quelque chose qui nous met dans un état de flou et on n'a aucun problème avec l'adversité parce que justement on kiffe ça tout simplement les plus belles victoires celle dont nous sommes les plus fiers sont celles que nous avons remporté de haute lutte contre l'adversité

le fait d'en chier sur le chemin de tes objectifs ben ça va faire qu'une fois que tu as atteint l'objectif qui sera largement plus fière de toi imagine par exemple de personnes la première personne ne va gagner un million d'euros au loto voilà elle a joué à l'as acheté un ticket de loto et tout ce qu'elle a fait elle a été tirée au sort elle est l'heureuse gagnante de 1 million d'euros au loto est la deuxième personne vient d'être millionnaire est par contre elle n'a pas gagné au loto elle a passé des années les années à enchaîner pour monter son business pour apporter de la valeur et s'est démené à s'est surpassée hélas rien lâcher et à latin ce cap symbolique d'avoir un million d'euros de patrimoine évidemment dans le second cas la personne qui a gagné 1 millions d'euros grâce à son business en travaillant très dur elle se sentira mais tellement plus fière d'elle que la personne qui a simplement acheté un ticket de loto mais d'accord ou pas donc arrête de chercher les raccourcis les solutions miracles il ya plein de gens qui voudraient des petites pilules magique pour résoudre tous leurs problèmes c'est de la connerie l'adversité a du bon quand tu résout des problèmes en tout cas qu'ils sont problème pour toi il n'ya pas de souci

en chine a pas de problème accepte d'en chier et tu verras que à la fin du chemin quand on aura atteint la plupart de tes objectifs eh bien tu te sentiras extrêmement fiers de toi [Musique] dans la vie il ya plein de choix et d'engagement qu'on a besoin de faire un moment ou un autre ça peut être s'est engagé auprès d'un partenaire s'engager dans une ville construire sa vie dans une certaines villes plutôt qu'une autre ça peut être dans sa voie professionnelle choisir de se spécialiser dans telle compétence plutôt qu'une autre creusez vraiment une voie professionnelle plutôt qu'une autre c'est des choix qu'on a à faire dans notre vie qui vont déterminer la trajectoire de notre destinée et mark monson nous explique ce paradoxe du choix qui dit que plus on a d'opportunités plus on adoption finalement qui se propose à nous plus on risque d'être insatisfait de notre choix choisir c'est renoncer choisir quelque chose c'est aussi renoncer à toutes les autres options que tu avais et plus ces options sont nombreuses plus ça va être

difficile de choisir déjà et plus en plus du risque de le regretter une fois que tu auras as fait ton choix si par exemple tu vas au restaurant et que tu as choix entre spaghettis bolognaises burgers frites et poissons avec de la purée de patates si tu as le choix seulement entre ces trois menus tu vas en choisir un je serais probablement contents avec ton choix maintenant si tu vas dans un autre restaurant qui te propose un menu avec 50 options différentes avec voilà vingt sosa choisir au choix plus les accompagnements ça vraiment une myriade de choix tu veux même pas imaginer ça va être très difficile pour toi de choisir et tu as peut-être le regretter une fois que tu auras choisi de ne pas avoir pris l'autre truc qui te faisait envie et ensuite mark monson nous explique un truc dans lequel je le reconnais beaucoup parce que j'ai un parcours assez similaire par rapport à ça vu que je gagne ma vie sur internet mark monson nous explique que sa stratégie à lui ça a été deux au lieu de choisir pour ensuite regretté ça a été de ne jamais choisir de profiter un maximum de toutes les opportunités essayez d'avoir tout au lieu de s'engager dans une seule voix de profiter toutes les voies différentes par exemple en passant des années à

voyager aux quatre coins du monde en tout 50 pays ou alors en refusant de s'engager dans une relation sérieuse en enchaînant les coups d'un soir tu vois ça peut être vu comme une option pour ne pas s'engager ne pas avoir à faire ce choix justement pour éviter d'avoir des regrets sauf que le problème est sa marque manson sonné rendu compte c'est que ça marche un temps mais au bout d'un moment tu finis par te lasser l'engagement devient nécessaire ça c'est la loi du rendement décroissant qui dit quand tu fais une expérience pour la première fois par exemple tu voyages à l'étranger pour la première fois de ta vie ça va être une expérience incroyable tu vas avoir l'impression d'être à disneyland tout sera nouveau pour toi tu va goûter la bouffe locales tu vas être super content tu vas sortir visiter des choses sans ça va être incroyable pour toi par contre quand on est à ton 50e dans 50e pays bas un nouveau voyage de plus même si un nouveau pays que t'as jamais visité avant ça risque de ne pas te faire grand chose ça c'est quelque chose que j'ai énormément vécu moi-même mon premier voyage en thaïlande je me rappellerai toujours je me les souvenirs incroyables mais après voilà après plusieurs années de voyages notamment jeu découvert la cour et après avoir voyagé dans beaucoup de pays

finalement la découverte de la corée du sud lors j'ai adoré ce pays simplement s'était pas autant l'excitation s'était pas autant la folie que mon tout premier voyage c'est la loi du rendement décroissant qui dit que plus tu expérimente dans quelque chose est bien moins les nouvelles découvertes procureront des émotions c'est pareil par exemple s'enchaînent les coups d'un soir c'est pareil si tu te passionne pour plein de trucs différents hectares est pas de sauter d'une passion à l'autre d'une activité à l'autre au bout d'un moment ça devient lassant et il faut s'engager tu commences à avoir besoin de t'engager parce que l'engagement que ce soit dans une relation couple que ce soit dans une voie professionnelle que ce soit dans un lieu de vie ça offre une expérience qu'on n'aurait jamais pu vivre en sautant d'une expérience à l'autre en papillonnant d'une relation à l'autre d'une ville à l'autre à d'une d'une activité à l'autre n'aurait jamais pu accéder à cette expérience par exemple quand tu vis dans une ville depuis 20 ans à une expérience qui est complètement différente que quelqu'un qui vient de débarquer qui est juste là en voyage pour quelques semaines d'accord même chose pour les relations quand tu es en couple dans une relation saine avec une personne depuis des

années et des années met accède à une expérience qui est impossible à connaître quand tu sautes d'une relation à l'autre que tes relations jeux durent jamais plus de quelques semaines au bout d'un moment quand l'exploration par la diversité ne suffit plus et bien il faut explorer par l'engagement l'engagement concentrent l'énergie sur quelques objectifs prioritaires vers un degré de réussite plus élevé que celui qu'on aurait atteint en se dispersant alors après à mon avis quand même bien d'expérimenter certaines choses de la vie à fond pendant une certaine période pour justement de faire ta propre expérience et comprendre que peut-être que c'est pas ça que tu as envie mais si tu l'avais jamais expérimenté tu aurais jamais su par exemple quelqu'un qui est en couple avec une autre personne qui connaît depuis la maternelle qui est sa première relation depuis qu'ils ont 16 ans peut-être que cette personne aura une certaine frustration qu'elle gardera en l2 ne pas avoir plus expérimentés les relations sentimentales après bon voilà je dis pas que c'est forcément une mauvaise chose mais tu vas tu auras toujours cette frustration de ne pas savoir s'il ya derrière alors quand tu fais l'expérience une fois que tu testes même parfois dans l'abus après tu as l'impression d'avoir fait le tour et finalement tu veux

passer à autre chose moi par exemple avec l'alcool quand j'étais étudiant je n'ai tellement profité je me suis tellement bourré la gueule je suis tellement mis des caisses qu'aujourd'hui voilà je ne bois plus d'alcool ça m'intéresse plus je sais très bien que je vais pas y trouver un quelconque épanouissement là dedans donc je ne bois plus j'ai aucun problème avec ça je n'ai pas de regrets quand je vois des gens qui font la fête je suis pas en train de me dire dans ma tête j'aimerais tellement les rejoindre non je m'en fous complètement parce que j'ai connu l'alcool j'ai fait le tour c'est bon je sais ce que sait faire la fête ça m'intéresse plus aujourd'hui j'ai tourné la page et puis c'est tout [Musique] alors dans ce chapitre on va faire assez vite et mark monson nous raconte l'histoire assez glauque de son pote qui est mort alors qu'il était dans une soirée son pote à sauter d'une falaise dans le noir et comme il était alcoolisé il a mal vécu la chute est malheureusement il est mort sur le coup et ça a été un déclic dans la vie de mark monson puisque lui avant ça c'était un petit peu un branleur entre guillemets si on peut dire ça comme ça

j'avais dit en début de vidéo que j'utiliserai du vocabulaire un petit peu vulgaire donc filmé en voudra pas donc c'était un branleur il fumait des pétards il n'arrêtait pas de courir après les filles il sentait pas bien il fait dans un vrai mal être au quotidien il n'avait pas confiance en lui au fond et la mort de son paul ça a été le déclic pour lui pour se construire une nouvelle vie pour arrêter toutes ces conneries pour se mettre au sport pour se mettre à bosser sur son projet pour prendre son avenir en main tout simplement et ça l'a également fait beaucoup réfléchir par rapport au sujet de la mort et dans ce dernier chapitre du bouquin bas mark monson nous parle de la mort avec un point de vue qui rejoint celui du stoïcisme le stoïcisme c'est une philosophie que mark monson partage énormément l'idée c'est que la mort ça donne de la valeur à la vie si y'avait pas la mort bas la vie n'aurait pas de tant de valeur puisqu'il n'y aurait aucune urgence de faire les choses y aura aucune urgence de profiter le fait que la mort existe ça fait du temps une valeur rare et précieuse et souvent ce que la majorité des gens font c'est que il essaie d'oublier qu'ils vont mourir il s'est juste ne pas y penser il s'est juste de se distraire thema télésérie sur netflix de scrollé leur fil

d'actualités instagram de voilà de se bourrer la gueule de partir dans des drogues les choses comme ça pour éviter de regarder la réalité en face qui est qu'ils vont mourir effectivement tous ces petits plaisirs c'est petite distraction ça permet de se détourner momentanément de la peur de la mort est ce que la mort est inéluctable la mort c'est la seule certitude dans la vie est ce que recommande l'auteur également les adeptes du stoïcisme c'est au lieu d'essayer de fuir la mort de se détourner de la peur de la mort c'est de contempler la mort de regarder la mort en face de méditer sur le fait qu'on va mourir un jour et essayer d'être le plus en paix possible avec ça parce que c'est en s'efforçant d'accepter la mort qu'on arrivera à profiter au mieux de la valeur de la vie [Musique] 1 1 voilà donc j'espère que ce résumé du bouquin t'as plus je t'invite évidemment à le lire parce que bon c'est qu'un résumé j'ai relevé les idées qui me semblaient les plus pertinentes mais après il y en a plein d'autres en tout cas moi c'est un bouquin que j'aime beaucoup c'est la troisième fois

que je le relis la gelée les rues la semaine dernière là pour préparer la vidéo maintenant si tu vas aller plus loin avec moi je met à disposition également une formation vidéo qui dure à peu près une heure qui est gratuite tu peut la recevoir gratuitement qui s'appelle 12 stratégie pour te construire une vie extraordinaire c'est une formation dans laquelle tu recevras des conseils qui n'ont rien à voir avec le développement personnel un petit peu perché bisounours moi j'ai horreur de ça je te les dix ans je parle cash là dessus c'est pas du tout mon truc moi je propose des méthodes qui sont pragmatiques qui donne des résultats qui sont prouvés qu'ils s'appuient sur la psychologie humaine et qui peuvent réellement aider à obtenir des résultats extraordinaires dans ta vie donc si tu peux découvrir ces douze stratégie pour te créer une vie extraordinaire que je partage avec toi dans cette série de vidéos offertes il suffit de cliquer sur le lien en descriptions je te les mii en dessous dans la description de la vidéo c'est le premier lien tu clique dessus tu me laisses ton email et je t'enverrai quatre vidéos de formation à par e-mail directement jour après jour au fur et à mesure je t'invite à prendre des notes évidemment et puis je t'invite à appliquer bien sûr ce que tu apprends dans cette formation parce que c'est vraiment des choses qui ont le pouvoir le transforment et à vie

à condition que tu les prennent au sérieux et que tu passe à l'action donc si ça t'intéresse le lien et en descriptions en attendant je souhaite de passer une excellente journée et fut jeudi à la prochaine ciao